7 نصائح لتخفيف الوزن وإذابة الدهون

7 نصائح لتخفيف الوزن واذابة الدهون


نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون ، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن .

1. التفاح:

تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا

هل تذكري المثل القديم : " تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا " حسنا ، ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة ايضا . يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان .

2: الثوم :

الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون . يَحتوي الثوم على مركّب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية .

3. الطماطمِ :

الطماطم فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك. فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد كذلك أيضاً هامة في منع وصد الأمراضِ السرطانية وضغط الدمّ العاليِ .

4: الجزر:

إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا في مكافحة السمنة وحرق الدهون . لماذا ؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى . إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع .

5: البرتقال:

ستغنيك عن الحلويات

البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون . مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون ، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.

6: المانجو:

المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية ، كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات .

7: السبانخ :

احصلى على قوتك من السبانخِ . فالسبانخ طعام صحّي جداً . يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد ؛ وهو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطانِ